「缴完下礼拜就吃土了...」缴帐单前，你也有这种感觉吗

你下次淮备缴帐单时，留意一下自己的心情──你会不会一看到帐单就感觉惶恐，冒出「没钱了」「我好穷」这类金钱上的负面情绪？

我以前也是这样，帐单令我心生烦躁，一看到大笔金额（唉，即使是没多少钱）的帐单，第一个反应就是焦虑，而且这种微妙的负面情绪会一直延续到下一次打开帐单时。

如果你也有以上症状，试著在下一次缴纳帐单时做个练习吧。当你看到帐单时，心里瞬间产生了什么金钱和财务上的负面念头？ 例如：「付完这笔帐单，下礼拜就没钱过活了。」「为什么我的余额老是见底？」「我永远存不了钱。」「为什么存钱的速度赶不上付钱的速度？」「每次钱一入帐，转手就要付出去。」把你脑海浮现的坏念头统统记下来，然后观察自己的心情受到什么影响。 我猜光是念出这些想法，就够令人浑身不舒服了（我光是写这段就觉得心浮气躁！）仔细感受你内心的焦虑，然后排除它，不要让它滞留在你的潜意识里；承认它再释放它，不要放不下。等你成功驱逐这些坏念头，锻炼出坚强的心脏后，你的心才有空间容纳正面的能量。我知道这听起来很玄，但我真的没在开玩笑。

另外，正面肯定自己的金钱状况，或许能化解你对帐单的负面想法。你可以告诉自己：「我的钱够付这笔帐单。我很富有。我对钱负责任。一切都会好起来的。」直到现在，每当我要付帐单的时候，我都会端正姿势坐好，全神贯注地写下支票。专心是很重要的。一开始我就像前面说的那样，我一发觉自己对钱的负面想法就立刻排除，坦然面对我的焦虑，然后送走它们。

现在，我付帐单的时候不会再产生负面想法了，而且能淮时缴纳。这并不是奇迹，这靠的只是训练自己的意识。排除焦虑的情绪，并不代表让你的心宽到刷爆信用卡，疯狂购物毫无压力。你还是要对钱负责。能够想通这一切，甚至让我对钱更负责任。当我们焦虑的时候，很容易乱买更多东西。这是出于自暴自弃的心理，反正都没钱了，干脆爽快地花掉吧。但经由训练自己的意识，我们可以保持清晰的头脑来面对帐单和任何支出，不受负面情绪影响，坚持只买自己真正需要、有价值的东西。