上班族肩颈有够痛！医：西装下的姿势也有影响

久坐、久站的工作习惯让不少上班族有腰、背、肩颈酸痛的困扰，加上越来越多人上班需穿着西装，紧绷的不适感更让人难受，但医师提醒，许多造成酸痛的原因都是因为姿势不正确，所以就算是穿着西装，也要控制自己端正的姿势，才不会使酸痛情况恶化。

「张嘉哲骨科医师」发文表示，有些人认为穿西装时要让身体呈现最自然的姿势，才会穿的轻松舒服，但这样的观点却可能造成肩颈处于受力不良的位置，长期下来就会衍生出酸痛的问题，对此他也提出几项穿西装时应维持的较佳姿势。

张嘉哲提到，较佳的姿势可以侧面和背面来看，若以全身侧面来看，人的颞骨乳突、肩峰、第三腰椎、股骨大转子、距骨应尽量接近一直线，才不会使手臂和头部的重量一直拉扯颈椎；将侧面放大至头部来看，上颈椎线与下颈椎线应差距10度以内，颈椎的受力就会较小；背面的肩胛骨则应适度抵抗手臂重量，并呈现些微的上旋。

张嘉哲认为，以上几点若能轻松做到并养成习惯，就能避免长时间让肩颈处于受力不良的位置，他也强调：「的确没有最好的姿势，但如果无法轻松的做出、并控制受力较佳的姿势，并说姿势跟疼痛没有关系，这样就只是在为自己找借口」，因此想让自己不被疼痛侵扰，就需要多练习，培养能控制身体的能力，才有更多选择权。

由侧面看穿西装应维持的较佳姿势。