考生、上班族护眼大作战 中医分享秘笈

用眼过度可能会出现眼睛酸胀、结膜充血、眼压过高、无法对焦及头痛头晕等症状；图为情境照。

距离2021年中考高考还有几个月，考生拼读书除了用脑，就属眼睛工作最重也最容易疲累，长时间近距离用眼，眼睛容易有酸胀、充血、头痛、头晕等症状，中医师分享4招护眼秘笈，让明亮的眼睛成为考场最佳利器。

合佗中医诊所院长施昀廷在发文指出，无论是准备考试的考生，还是为了养家活口天天盯着电脑屏幕的上班族，久了对眼睛无疑是种伤害，若是出现以下几种症状，就是身体给你的警讯！要多加小心开始保养啰！

施昀廷表示，用眼过度可能会出现眼睛酸胀、结膜充血、眼压过高、无法对焦及头痛头晕等症状，想要护眼可透过下列4个方式。

护眼三穴道：睛明穴、承泣穴、太阳穴，分别各按押5-10秒。依序按摩纾缓、帮助血液循环。 

舒缓眼睛妙招

1、按摩三穴道：睛明穴、承泣穴、太阳穴，分别各按押5-10秒。依序按摩纾缓、帮助血液循环。

2、茶饮：含糖饮料ＮＧ，枸杞菊花茶ＯＫ。

3、食物：食物中所含的抗氧化成份及维生素也能降低得到眼疾的机率，像是胡萝卜、南瓜，以及可以补肝且富含叶黄素的深绿色蔬菜，如菠菜、地瓜叶等等，都是不错的养眼圣品。

4、生活密技：早点睡。黄帝内经曾经说过，身体五脏六腑的精华都会注于目，如果熬夜或压力太大，就会让虚火太旺使得营养被烧干而无法送给眼睛，如果能够11点前睡是最好的。

施昀廷也提醒，除了上述的方法，也别忘了放下书本及工作，多望远、踏青走走，会更有帮助喔！