下图是一个游泳池的场景，有六个主角在泳池进行各种不同的活动，请从图1到图6当中，选一个能够代表你的人物，这个人物代表遇到压力时你的状态。
我们在工作或生活中，免不了要面对各种不同的压力。你有察觉过，自己在面对压力的状态下，第一时间会采取的因应方式吗？到底，面对压力时，自己要如何调适，才能有更好的发挥呢？
测验结果：
图1：你已经就定位，蓄势待发。压力对你来说不是问题，你需要的是判断周围的局势，掌握好行动的时机点，学习用最少的力气完成当下的任务。
转念思维：事情不是急着做，而是谋定而后动，掌握好自己的节奏，会更加悠游在处理事情的过程当中。看到事情有不同的做法，保持调整的弹性，是当下你可以给自己的学习唷。
图2：要游泳吗？等下要再吹头发很麻烦耶。要泡水吗？全身都换好了，不游真可惜。对事情，有点想又不太想，有点怕又真的怕，愈想愈成真，那，该怎么办？
转念思维：遇到事情，你容易举棋不定，这些反复思考的过程所造成的心理压力，常常是你最大的压力来源。不妨练习把事情想得单纯一点，放下求好与对完美的期待。换个方向想，反正每个选择都不错，就享受每一刻吧！
图3：面对各种状况，你总是可以聚精会神地坚守岗位，不太会被其他事情干扰。只要是工作职责所在，对你来说其实都不算压力啦，万一工作搞砸真的出事，那才真的是压力大了！
转念思维：面对工作承担与负责的态度是你的优点，但也要学着放松唷！练习看看，是否能够在保持对工作内容的专注下，一边维持心情放送的状态。让身体与情绪，不会过度紧绷唷！
图4：能够帮助别人纾解压力，对你而言是一种快乐和成就感的来源。你总是乐意帮助别人，能跟你当朋友真是太好了！
转念思维：如果朋友需要帮忙，你常常会把自己的事情放在一边，优先去照顾别人。行有馀力能够助人一把是非常棒的事情，但也要记得对自己好，保留时间让自己适度的放送也是必要的，不要默默累积压力唷！
图5：对你来说，虽然知道一定会有压力，但是要直接面对，还是感觉有点恐怖。你习惯有人陪着，特别是自己不太擅长的事情，会有些谨慎、胆怯，可能也比较缺乏完成任务的信心。
转念思维：先练习把压力或是工作任务，切分成小的、合理的目标。一次只要进行一小步，每天为自己累积小小的成功经验，多看到自己已经学到，有进步的地方，生活会更开心唷！
图6：标定目标，你就会勇往直前。对你而言，生活裡有压力是很正常的，你已经可以很习惯地把它当做生活的一部分，和压力共处。
转念思维：适度的压力对你来说，对工作表现会有很好的助益。对你来说，把行事日历上的待办事项逐一列出来，列出优先顺序，再一个个把完成项目画掉，会是件很有成就感的事情唷！
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