身为一个上班族，你的情绪变化总和工作息息相关，有时因为努力得到的成功感到充满热情，但烦闷、压力又不时向你袭来，想要更稳重、更沉著的面对工作，以下10个上班坏习惯你一定要赶快戒掉！
1. 一坐到位子上就很少起身
也许你因为非常集中于工作内容而不小心就坐了一整天，但医生和专家都不停的提醒，每2个小时起身一次对于你的健康和工作绝对有很大的帮助，除了去喝点水、上个厕所之外，稍微看看远方，让眼睛和脑袋休息一下，也有助于增进工作效率。
2. 因为人情压力而不敢先下班
人类的「从众行为」是一种天性，当所有人都在办公室里敲打键盘、讨论开会，只有你一个人没事作的时候，难免会因为罪恶感而不敢下班，不过，重点不该是为了等别人下班而停留，你该作的事是找到自己可以发挥的工作，并达到主管要求的目标，没有绩效，只有长长的工时，其实一点也不加分。
3. 在会议中总是保持沉默
当你被邀请参与一场会议，就代表了你的意见是必须参与在其中的，如果老是表现出「我没意见」、「等你们有结论我再配合」的态度，当心你会成为同事眼中不负责任的讨厌鬼。
4. 永远是最后一个进办公室的人
别以为同事、主管没在观察你的出勤状况，别人只是没说，不代表不在意你迟到和早退，当你正在得意自己只差了几分钟的同时，老板可能已经在心里替你打了分数。
5. 在社群媒体上浪费很多时间
只要一打开微信微博抖音，几乎所有人都会失手滑掉过多的时间，一则接着一则读下去，别再借口你是在「找资料」、「休息一下下」了，因为花掉的时间真的比你想像中更多。
6. 一看到主管上司就想落跑
不管是在办公室、电梯、茶水间还是厕所，假如巧遇了主管，你会小心闪开还是大方打招呼呢？虽然「不晓得会被问什么」甚至「突然被交办工作怎么办」这两个念头可能会在第一时间浮现你的脑海中，不过谦逊有礼的态度可能会为你带来意外的收获。
7. 只对跟自己有关的工作感兴趣
虽然光搞定自己份内的事就已经够累了，但只专注在自己的工作上并非身在职场里最好的选择，当你开始观察所有同事的工作，试图了解公司的运作和组织，将能比别人更早做好升迁的准备。
8. 忍不住想找人讨论八卦
不管你是一见到人就忍不住想抱怨，还是坐在位子上也想发个PO文发发牢骚，现在开始都别再这么作了！你永远不会知道哪个关键人物会不会耳闻你随口说出的那些话，而且，和你一起抱怨的人可不一定是与你同一阵线的盟友！
9. 桌面永远一团乱
别再为你凌乱的桌面找借口了！每天只要花个2分钟在下班前把文件、杂物物归原处，其实维持整齐的桌面并没有那么难，而这段短短的整理时间，也有助于你回顾今天一天的工作，重新整理思绪，安排明天的作息。
10. 一直待在你讨厌的工作冈位
这其实很困难，因为即使不喜欢自己的工作，还是会因为现实考量而留下，「找到工作再离职」并不是一个错误的想法，但错就错在因为没有急迫性，你也不会积极的认真找工作，导致浪费大好青春在一份让你每天翻白眼的工作上！
新的开始不一定要以新的一年为单位，只要有心改变，你随时都能戒掉这些恼人的上班坏习惯！
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