已经不仅仅是Blue Monday了！以在职场上打拼的上班族来说，经常会承受一大堆困扰和压抑，如果无法获得纾解，长期在这阴影下郁郁寡欢，不只影响健康，对生活失去兴趣，甚至对人生失去希望。
Q：您现在方便吗？我想请教您个问题：如何提升自己？突破现状。我现在老是感觉没有精神，提不起精神来。我在做人力方面的企业招聘、还有员工关系这些。我现在睡的时间不是很短，但是还是精神很差，提不起精神来，如何使自己充满精神、充满活力？在职业上有所提升？另外请教您件事情：我们部门新来了主管，刚开始时跟我很谈得来，最近他很少跟我说话聊天，弄得气氛很不好，不知怎么回事？每天一到公司就感到很压抑，我该怎么办呀?
[石总经理的建议]
你提到如何找到提升自己，突破现状的方法，可见你是一个精神意志力强，有上进心的人。通常，这样的人比较有正面的人生观，对工作和生活的态度，也经常充满热情而表现在积极的行为上。
然而，以现状的描述，你显然是处在心有馀而力不足的情况中。提不起精神有生理和心理两个层面的因素，人体本来就有这两方面高低差起伏周期的现象，只是严不严重，时间持续长短的问题。
生活的内容包括作息、工作、学习与吃喝玩乐等休闲娱乐的活动，如果你现在提不起精神只是发生在工作场合中，那就只是工作倦怠症的问题，因为对其他的活动还是保有兴緻。但如果你的情况是对所有生活的内容都失去了兴趣，那就要积极的找出原因，赶紧脱离精神不振的谷底，以免拖久了形成了病态的现象。
振奋的精神和积极的态度源自于我们的心念，有如胸中之火，满腔热情。要启发这股热情之火，则要先建立一些乐观正面的思维。一方面自发性的为自己找出提振精神的理由和方法，经过思考和整理之后，成为一种信念。一方面可以借助励志书籍或宗教信仰，以及主动接触有正面能量的人群或活动，让自己的细胞活跃起来，在正向的信念获得强化之后，马上付诸行动，就可立即获得改善。
人际的互动有一种磁场对应的关系，希望获得对方热情回应，其出发点是我们先释出来的正面能量，对方在接受了感应之后，就会自然而然的给予反射的回报。
你可以试着在每天整装出发之前，端详镜中的自己所希望呈现出来的面貌表情，振奋的精神必然是目光有神，态度从容，面带自在的笑容，亲切有礼貌，散发着如阳光般的能量。这是你突破现状，自我提升最重要的起步，希望你从这个起点开始，积极的展开另一个创新的阶段。
[石老师的建议]
突破现状，第一是要改变自己的坏习惯，建立好习惯。比方说喜欢偷懒、贪睡、不爱阅读；好习惯是：早起、早睡、多听、少讲。突破第二是，吸收他人的优点，多观察、少批评。以上都得说到做到。先要早起早睡，把身体锻炼好，其他才能继续。另外，新领导来了不搭理你，有两个原因。
第一是你可能说错话，得罪了他。第二就是有人在他背后说你的坏话。这两个原因当中，第一个比较可能 。老师建议你先别急。找机会把事情弄清楚。第一是找同事帮你问一下是否领导对你不满；第二就是找机会接近这个领导，用你的诚意打动他 。
工作久了，就会有疲乏症，还会累积一些坏习惯。自己往往不自觉，但是新领导一来就会看的清楚明白。你不妨先反复研究一下自己是否有啥毛病，比方工作提不起兴致，与同事没有默契，不会讨好长官，那这样来个新领导，恐怕就对你不利。所以还是要先反求诸己，然后才来想对策。
心念改变，你的态度就会改变，态度改变，你的命运和机会也会跟着改变，希望你继续加油，朝着越变越好的方向迈进！
像这样的典型案例，在踏入工作职场的前三年, 几乎是人人都会遇到过。依照日本学者高桥宪行的分析，职场中的上班族，有十八种典型的生涯型态：
(1)超级巨星型
(2)卓越精英型
(3)劳碌命型
(4)随波逐流型
(5)捉襟见肘型
(6)祸从口出型
(7)中兴二代型
(8)外出磨练型
(9)家道中落型
(10)游龙翻身型
(11)转业成功型
(12)一飞冲天型
(13)强棒搭档型
(14)福星高照型
(15)暴起暴落型
(16)三心二意型
(17)强者落日型
(18)一技在身型
相信很多人比照这个分类，都会很容易联想到自己就是「劳碌命型」或者「外出磨练型」。除非有着很好的家世背景或者靠山，或者有着非凡的技艺为常人所不能超越，多数人都会走着同样的生涯路。
注意这位主人翁已经开始对自己的职场工作起了烦忧，开始怀疑自己是不是错了甚么？为什么原来与主管有说有笑的场景不见了，敏感的他开始认为主管不喜欢他，不重视他，致使他向上的热情突然受挫。
如果你是这位主人翁的主管又如何？当我们身为基层的时候，我们往往渴望被关注、被重视，即使没有升官发财的机会也无妨，至少每天在职场的气氛是融洽的、是欢欣的，这种职场的感染力，有时候比长官给的嘉奖和礼物还要有价值。只是，换一个角度看，这位长官为什么突然变了调？肯定有内在的原因。
通常，新官上任三把火。许多人都喜欢雷厉风行，拿出自己的作为来给下属一些下马威。这是很自然的。因为，新到职的官员，会担心镇不住官厅裡的「老家具」，故而会使出看家的本领：威严。
但是，也许这位新任长官刚上台觉得需要熟悉下属的言行，不久之后，他自认都已经很够了，就拿出「保持距离、以策安全」的方式做人做事，以便下属跟自己距离太近，像是「亲哥们」，那就不好办事。
还有一种可能性是，新任长官刚来不久，对业务还不够熟悉，在了解同事之后，第二阶段就专心学习工作，不再认真把下属的日常招呼或者寒暄当成一回事。如此之故，对于某些下属而言，这人就好像突然变脸，不知何故了？
基于上下有阶层之分，这位主人翁就感觉自己好像被冷落，而莫名生出一种恐惧或厌倦，不知所措。其实，只要是在非正式场合，或者不是办公时间的一个机会，与上司聊聊工作以外的话题，也许很快就能解开这个猜疑。
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