借口常常是判断自己行为的要素，这种自我感觉良好是我们脑筋一直传递给我们的一种物质，麻醉自己，告诉我们无所谓。但是太过于频繁，就应该控制自己。
我有一位朋友想出国留学，可是他晚上要上班，所以常常起的很晚，有时候到了下午1,2点才起来。如果10点多就起来，他也是吃完午餐又跑去睡觉，准备2点 多钟起来上班。他很早就下定决心出国读书，可是他常常贪睡，当然没有时间读书。或许还有假日可以奋发图强。
但是，他还是常常跑出去游乐一番，算一算一个星期当中也就没有多少时间可以读书了。非常可惜，每次跟他讨论留学的事情时，他总是认为他已经下定决心要出去走一走，可是我询问他是否有时间读书时，他就说不上来了。于是他认为在家里是无法专心念书，所以决定搬离家里，租屋在外。想一想这样也好，家里太吵，换个环境心情会比较好一点，也比较不会那么依赖。最近他说他已经改变习惯不会一直睡觉，早上8 点就起床。可惜的是假日他还是跑回家睡觉或者跑出去联谊或者游玩。
问他是否设定出国的时间，他说没有，5年前就听他讲，5年后的现在他的梦想还在，但是还是用嘴巴在讲，决心下了没?有下定决心。但是没有目标，出国留学反而是一种梦想，而不是重要的目标。我相信他如果还是这样子，再过5年嘴巴还是在讲我已经下定决心 了。
人们在发生意外时，总是伤心欲绝，悲伤一段日子。可喜的是，我们脑筋里会发出一种物质，这些物质用来抚平我们的伤口。过了一段日子我们就开始释怀，心情渐渐平复。但是人生打击不只一次，不管是工作上，交友上，亲情上，学习上常常发生问题。就这样在悲伤，抚平、愉悦之中循环。
如果发生一些事情时，我们总是想要找出一些原因出来，你被老板骂了、你的报告写不出来、你功课跟不上、这个月的业绩很差、女朋友或男朋友跟我吵了一架。一大部分的人无法接受这些事情的善变与无常，事出必有因，所以我们归咎某某因素的关係才会导致这种结果。
美国心理学家伯纳德•韦纳(Bema~Weiner，1974)曾提过成败归因理论，归因是我们对自己或他人的行为判断，也就是说，归因是寻找行为结果 的原因，提出为什么会发生并找出个中因素。能力、努力、任务难度和运气常常是我们成功或失败的原因。能力与努力是内在因素，是操之在我；任务难度与运气是外在因素是我们不可以控制的。所以能力与努力是稳定因素，而任务难度与运气是不稳定因素。
我们常常认为成功是我们自己的因素，失败归罪于别人，千错万错就不是我的错。找借口常常是判断自己行为的要素，这种自我感觉良好是我们脑筋一直传递给我们的一种物质，麻醉自己，告诉我们睡个觉无所谓，起床之后就会更加努力；上个网无所谓，反正时间多的是，出去玩无所谓，就是要调适身心。当然我也觉得偶而为之，真了无所谓。但是太过于频繁，就应该控制自己。
当我们可以归因某些成功或失败的因素时，我们到底能控制了甚么-内在因素或外在因素。当然努力与能力我们都可以控制，成功或许是你的因素，也有可能与他人 的合作的团队精神；失败也有可能你的因素，你要归咎他人也无口厚非。但是问问你自己你努力的吗?你有培养能力吗?不够!就更加努力，不够就要加强能力。娱乐一下，培养精神，总是能调适身心，但是你的目标呢?是该注意一下。归咎解决不了你的问题，借口更是让我们自我感觉良好。出国留学的问题，培养能力问题，人际关系问题....等等总是在归咎与自我感觉良好之中，消逝了。五年的时间过后，还是自我感觉良好。
把你的梦想加入时间吧!让它成为一种有时间观念的目标，可达成的目标。
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