记忆力比别人好，就赢一截！超好上手的「宫殿记忆法」

多懂点记忆技巧，生产力就可超越许多人

人生无处不在随堂考，不懂记忆，再努力也只是做白工，关键时刻还可能害我们失去重要机会。科技辅助我们记忆，但无法替代我们记忆。训练有素的记忆能力，是提升心智能力的基石，也是生活更便利、生产力更高的利器。

把讯息转成图像，并存放在熟悉空间

记忆高手比一般人强在哪里？研究人员发现，他们在学习新知时会特别启用掌管视觉记忆和空间定位的部位，反观一般人大脑的同一区域并不活跃。

这些记忆高手没有与生俱来的联觉，也没有比一般人聪明，但他们在记忆时会把讯息转成图像，再把图像放置在熟悉的空间路线上。透过刻意制造的联觉，才使得他们拥有超强记忆力。

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一再练习，就可学到新能力

记忆分为两种：内隐记忆又称为非陈述性记忆，即难以用言语说明的记忆，如骑单车等技能；外显记忆又称为陈述性记忆，即可透过言语说明的记忆，又分为语意记忆（如一般知识）与情节记忆（如个人体验）。

我们很多日常行为都受到内隐的价值和判断牵引，而不是依赖陈述性记忆，不必靠海马回就能储存下来。研究发现，失去记忆的人仍然能够进行学习；一再练习，就能学到新能力。

精细编码

记忆术最重要的祕诀，就在于把大脑不擅长记住的资讯类型（如文字与数字），转化成大脑擅长记忆的资讯类型（如图像与空间）。

宫殿记忆法3步骤

人类的空间学习能力是非常强大的。宫殿记忆法就是利用人类敏锐的空间记忆力，来组织并储存那些较无次序、较不容易整理的资讯。

首先，从熟悉环境营造记忆宫殿，如住家、街道，也可以是你的身体。接着，联想与转化，把不容易记住的讯息，比如一串数字、一张购物清单或一份报告，转化成一系列吸引人的视觉图像。最后，把这些图像逐一放在你的记忆宫殿里。

会动的画面，比静止的图像更好记

有太多记忆在争取你的注意，要你在一堆事项中，记住「六瓶白酒」，可能有点困难，很快就会和脑中其他白酒的记忆混淆。但要你记住有「六个性格傲慢的白酒在互相较劲比身价」，这样的拟人化画面会动用更多专注力，在延伸想像的过程中就会在神经元之间形成更坚固的连结，进一步将记忆编码。