根据新安人才网调查，你是否也有以下的烦恼呢？不知道该如何拒绝别人，害怕拒绝会被讨厌；好不容易鼓起勇气拒绝，内疚感却油然而生；朋友、同事和家人的请托，经常干扰到私人生活；一直想要符合别人的期待，渐渐不知道自己要的是什么；会牺牲自己让他人快乐，自己却变得不快乐……到底是什么原因，让我们无法直接坦率的拒绝别人呢？
剖析11种难以拒绝的原因
由于教育的关系，多数人认为说「不」无礼又自我。这样的想法根深蒂固，深刻影响了我们的价值观，因此成年后的生活，多数会展现我们认为更高尚和值得尊敬的形象。但结果呢？我们一直答应身旁人的要求，就算我们越来越挫折、忿忿不平、感到厌恶，依旧如此。接下来你会了解到因为一些原因，导致你害怕说「不」。
原因一：我们不想冒犯他人
当有人请你拨出时间、心力、金钱时，虽然你很有礼貌的拒绝，不过对方的反应马上表现在脸上，对方认为自己被冒犯了，甚至可能会说「你真失礼。」可想而知，你的内疚感会油然而生。但，这样的情绪其实是对方没有安全感，他把「不」这个字，内化成「对人不对事」的拒绝，因此感到受伤才有此反应，这错不在你。
原因二：我们不想让他人失望
你是不是非常讨厌让人失望，看到别人因为你的言语和行为而难过，就会感到难堪。但对方因为你的拒绝感到失望，真的是你的错吗？难道不是对方幻想你能够也愿意提供协助，抱着不切实际，甚至是不公平的期望来找你的缘故吗？除非是你之前就已经答应要帮忙，否则通常是后者理由居多。如果是这样，对方感到失望就不是你的错，你也不用负责。
原因三：我们不想看起来太自私
绝大多数的人都会在意别人对自己的看法，我们希望展现出良好、会关怀且帮助别人的形象，所以非常努力展现出这样的特质。举例来说，我们会帮其他人开门、对他人微笑、跟别人打招呼；别人找我们帮忙时，我们也会自然而然答应。但其实，先照顾自己并不自私，是必要的事情。因为，如果你一直答应别人，先满足他们的需求，就没有时间和力气照顾自己。
原因四：我们想要帮助他人
帮助他人是高尚的事情。但你的资源有限，能够运用的时间、金钱、心力就这么多，所以一定要审慎使用这些资源。但是，这不代表你不应该帮助他人。要长期帮助人，最好的方式就是：先满足自己的需求。换句话说，一定要先照顾自己，再照顾别人。
原因五：我们自尊低落
自尊低落的人，可能会认为自己的时间比较没有价值，也会以为自己的目标与利益不比他人的重要，觉得自己在这世界的存在价值，就是比别人低，因此当有人求助时，就会不自觉答应。不过拒绝他人，其实可以提升自我价值。拒绝越多次，你就越能了解自己的时间、承诺、目标就与对方的一样重要。这也是提升自尊的一大步。
原因六：我们想要赢得他人欢心
每个人都想赢得他人欢心、吸引他人注意，让人信赖并喜欢与我们相处。但其实，学习坚定有自信的说不，其实能够改善朋友、家人、同事对你的看法。他们不再觉得你逆来顺受，反而能够赢得他们对你的尊重和信任。
原因七：我们想要营造有价值的形象
所有人都想要别人觉得我们有用与重要，这样子的倾向会驱策我们答应他人，但其实我们应该要拒绝。协助他人是可敬的行为，但是如果出于错误的原因而去帮助他人，却只会养成一个坏习惯，最终造成苦涩与不快，甚至让自己心怀厌恶。
原因八：我们害怕错失机会
你无法拒绝老板的要求，是不是因为你害怕无法升迁？你答应朋友的请求，是因为你害怕说不，会使你的生活没那么精彩吗？我们会担忧可能会无法善用一些机会，因此许多人就算知道拒绝比较恰当，还是会答应他人。要记住，一天只有二十四小时，你无法将所有事情做完。所以一旦答应要做某件事，意味着就是要向其他事情说不。让自己能够不畏惧失去机会，还要了解哪些机会符合自己的目标和利益。
原因九：我们屈服于情感霸凌
你偶尔会碰到一些人，他们会执意要你答应，用尽办法说服你，可能还会对你情感霸凌。对抗这类型的霸凌，认清其错误，也能增进信心。当你知道施暴者只是故意操纵别人，就比较不会因为他们的伎俩而被说服，反而会体认到，施暴者的行为是他们的人格缺陷。如此一来，要维持自我肯定，坚守立场就比较容易。
原因十：我们想要避免冲突
为了避免冲突而投降，会让你更加认为自己的感受不如他人重要。但其实，他人的感觉并没那么重要，你只是被迫接受这样的感受。一定要知道，冲突并不一定是坏事，只是表示大家的看法互相抵触而已。情况不一定次次和谐。大家的意见、需求、欲望各自不同，摩擦在所难免。
原因十一：我们养成取悦他人的习惯
答应他人是许多人根深蒂固的习惯，可说是我们长期培养出来的。习惯愈久，越难根除，最后则成为直觉反应，遇到别人的请求就会不自觉答应，这就是所谓的「习得行为」。不过好在这种不自觉答应别人的倾向，就跟其他习惯一样，可以戒掉与破除。我们可以重新设定大脑面对请求时，更加深思熟虑。
「不」虽然是一个非常简短的单字，但有许多人相信，这个字有着一股很强大的力量，因此大家都惧怕说出口。一定要正视这些原因，你才能让自己从认为说「不」是卑劣、冷血、自私的谬误想法中挣脱而出，跨出迈向自由人生的第一步。
公安备案号：34012202341107 号