想到上班就好累！中医师曝6大自测「慢性疲劳症候群」标准

每天一早起床想到要上班上课，总是感觉莫名的疲累，唯一想做的事情只有继续赖床？或是时常因为不明原因，就会开始产生疲倦、头痛、肌肉痠痛或失眠等症状，你很有可能已经罹患「慢性疲劳症候群」。

中医师谢旭东提醒，现代人生活多充满压力，慢性疲劳症候群为现今社会的新文明病，并且点出6项自测标准，供民众检视自己到底是否已经罹患「慢性疲劳症候群」。

中医师谢旭东表示，慢性疲劳症候群为一种长达6个月以上且逐渐蔓延的疲惫感，并无法经过运动或休息而获得改善，有时会伴随一些医师难以根治的综合性病灶，让人身心持续呈现「厌世感」。

◎六大自测标准：

●轻度的发热或怕冷

●喉咙痛或有异物感

●无法解释的全身肌肉无力

●头痛、肌肉疼痛

●有转移性、没有发炎反应的关节痛

●睡眠障碍，如入睡困难、睡眠中断、过早醒来

谢旭东指出，有5大职业工作者都是慢性疲劳的高危险群，分别是金融行业、医护人员、程序设计师、网络工作者、空服人员。他们处在高压的环境下容易引起情绪紧张、进而影响身体机能代谢，这种心理影响生理的刺激又称作紧迫（stress），日夜颠倒的工作时间，或是非上班时间也需时刻保持在备战状态上，可能都会身心灵无法得到真正的休息。

对于如何对抗慢性疲劳？谢旭东表示，聆听大自然音乐、适度运动、或是尝试看看谘询中医的穴道按摩以及中药泡脚法，都有可能改善疲劳状况。改善血液循环，进而消除四肢疲乏、肩膀僵硬。保持心情放松之后才能好好面对每个美好的早晨！