「传声筒妈妈」担心老公生气、长辈嫌？做妈妈要找到自己声音

合肥招聘网讯：你从妈妈嘴里听过这类的话吗？「你最近要早点回家，你爸昨天晚上打电话找不到你，他很生气！」、「你再多吃一点！不然每次回爷爷家，长辈都嫌我没把你照顾好！」这些话听起来总是令人不舒服，因为话里面有一半在要求你做某件事，另一半则是告诉你，不是我在要求你，是其他人要求你，所以你还不能对我发脾气。

当你听到这些句子，你不但觉得自己被「命令」去做一件之外，你还会吸收到发言者传递过来的「评价」，家族议题之所以能代代相传，某部份就是透过主要照顾者以「传声筒」的方式，在日常生活中不知不觉渗透进每一个人的内心世界。

传声筒是一种人际角色，每个人都可能在人际关系里变成传声筒，但在女性成为母亲这条路上，传声筒是一个值得关注的现象，因为这会让女人没办法在母亲的角色里「做自己」。

整个社会乃至于女人本身，赋予「母亲」许多责任与框架，这些压力逼迫着成为母亲的我们，如果我们没有自我反思的习惯，只想赶快降低压力，把心里焦虑丢出去，我们就会变成传声筒妈妈，传递着那些从我们嘴里说出来，但却不是自己真正心意的话。

「吃饭的时候，我很容易失控吼小孩，因为老公不喜欢小孩边玩边吃，也看不惯我喂孩子吃饭，所以一起吃饭的时候他脸都很臭，我压力超大，只好骂孩子让他们快一点，不然爸爸就要生气了！」小蓉这席话描述出那些长期夹在老公跟小孩之间妈妈的心声。

为了不让其他人对孩子生气而变成传声筒的妈妈，大概都有一些共同特征，像是害怕冲突，无法因应吵架的局面，或是把别人的情绪和家庭和谐当成自己的责任，认为「好妈妈」就是要让大家都没有不满的声音。如果教养孩子只是为了让旁人不生气，那么母亲心里就没有空间建立自己在教养孩子上的核心思想，也没有好情绪可以陪伴孩子经历成长的挫折。

那么身为母亲的你，该怎么样减少自己不经意成为传声筒的机率呢？让我们来看看大吼大叫的夹心饼妈妈小蓉，她的自我疗愈过程也许可以提供我们一些灵感。

第一、 面对他人和自己的「愤怒」

逼着小蓉变成夹心饼，必须靠传声筒的方式，对孩子大吼大叫，以降低丈夫带给自己的压力，源头是小蓉太害怕愤怒与冲突，她很不只害怕丈夫对孩子和自己的生气，她可能也害怕自己会生气，我们习惯否认愤怒，不喜欢愤怒带给我们的影响，但愈压抑反而愈容易因愤怒而失控。

愤怒是有功用的共通情绪，当我们的界限和利益被侵害，就会感到愤怒，而当获得理解和尊重时，愤怒就会消退。

小蓉对丈夫生气，也对孩子生气，在疗愈的过程，她观察自己对他们的生气，她发现自己气老公在她需要帮助时袖手旁观，把教养孩子当成她的事，还拿来指责他，她有时候也气孩子为什么不能赶快长大，为什么特别调皮。

当小蓉了解自己的生气，她可以尝试跟先生沟通两人对孩子用餐规范的看法，讨论各自可以做些什么，透过反思，小蓉也觉察到自己在面对孩子时，累积了许多委屈，但孩子就是孩子，有其成长历程，不可能一夜长大，小蓉需要找些活动透透气，找个同伴诉诉苦，或是好好补个眠，让自己放松一下，重新充电。针对生气的源头，理解并处理，愤怒就会得到纾解。

第二、 用新的角度看待「冲突」

我们总是用负面角度思考「冲突」，觉得两个人吵架绝对没有好事，好像吵架只有毁灭性，关系无法在吵架中调整，也无法在争执后修复，所以我们特别忌讳家人间的冲突，认为有害而无益，但事实并非如此。

一个健康的关系系统，包括家庭，都需要动态适应每一个成员的改变，我们都不是对方肚子里的蛔虫，透过沟通彼此的意见，才会知道对方在想什么，他需要家人怎么配合，又因为人的惯性是不喜变动，所以我们会排斥新意见和新改变，才导致沟通总是很激烈，最后演变成吵架！

小蓉家有个成长中学龄前孩子，既依赖又想独立，既需要被帮助又想被肯定，复杂的成长议题常常逼得照顾者挫折满满，最后破口大骂，孩子没被帮助也得不到肯定，内心满是无助和委屈，学习和配合的意愿大受干扰。

将「冲突」转为「良性沟通」的方法，不是拒绝，不是强力压制，而是尝试聆听、愿意为对方的需要做调整。小蓉和丈夫讨论，试着鼓励孩子自己吃饭，减少孩子独立进餐的困难，像是将食物弄软剪碎、或是用适合的餐具，并在孩子做到后给予立即的肯定，父母双方都有心理准备，知道教养策略随时可能因孩子当天的状况和成长阶段不同而改变。

第三、 学习「不介入」他人的人际关系

变成「传声筒」就是介入他人的人际关系，很多妈妈做了爸爸跟孩子的传声筒，做了爷奶、老师、路人的传声筒。身为母亲的你为什么需要替这些人传话呢？

也许担心丈夫和孩子的亲子关系，认为没有你居中协调，他们的关系会愈加恶劣，但如果你不加思考地介入，就像传声筒一样，帮他们两个传话，那只会恶化他们的关系，让他们的关系定型在如此疏远的距离。

有时候你觉得告诉孩子，长辈、师长以及大环境对他们的要求和观感，对孩子是好事！是在帮助孩子避开危险，适应环境。但如果不经思考就传递讯息，你也许只是在抒发自己的压力，然后把自己没处理好的议题带给孩子。

以小蓉为例，当她在餐桌上不假思索地对孩子发脾气，说着「你看你吃那么慢，爸爸都生气了！」，再加上她在非语言上对丈夫的愤怒的恐惧，都可能把某种对男性的刻板印象，或是她自己的权威议题传递给孩子。

当我们可以消化愤怒、面对冲突、和别人的人际关系保持健康距离时，就会有更多心力能放回自己身上，「妳想要当一个怎么样的母亲？」、「妳对每一件事的立场、态度和偏好的做法是什么？」妳不只是一个完整需要被尊重和照顾的人，妳也有权力和能力照自己的意思做母亲。母亲节将近，希望每一个有母亲角色的女人，都能够放下传声筒，在做妈妈时找到自己声音。