打开电脑，一面整理报表，一面又上网确认开会资料。不久，收到电子邮件的通知，银幕又切换到电子信箱......你平常的工作实况，也是这样吗？
多工夺走了你的专注力
专注，就是对眼前事物倾注全力，但我推测，每天都能发挥专注力的人，并没有那么多。
原因与其说是每个人的适性或性格不同，不如说是目前的作业环境，让人非常不容易保持专注。而夺走我们注意力的最大原因，就是多重式工作（多工）。
打开电脑，一面书写讲稿，一边看着说明会的资料，确认讲稿要用的词汇。不久，电脑响起收到电子邮件的通知，你想，也许是那个得特别注意的案子，是把电脑银幕切换到电子信箱。
这是工作者很常见的情况，不久前，我也是这样子工作。电脑银幕总是重复开着许多画面；一次消化多种工作的「多工介面」，对现代人来说，已经变得理所当然。
在过去书面工作时代，你不可能将多项案件资料，在桌上一列排开。然而，进化成数位化后，只要使用电脑，同时进行十件工作都变得很自然。多工表面看起来很有效率，怎么看都给人一种干练的感觉。
然而，近来我们却发现，使工作效率低落的，反而是多工。
伦敦大学精神医学科的研究团队，在英国以一千一百名商业人士为对象，进行有关多工的研究调查。研究显示：「因电子邮件造成注意力分散时，受测者的IQ数值，几乎与熬夜工作到天亮的数值相等。」
而依据其他调查，很难专注在一项工作上的商业人士，比例攀升到六九％。从这个结果来看，可以发现专注力之所以容易分散，电子邮件似乎占了很大的因素。
另外，多工的弊害，不仅带来功能面低落的问题，史丹福大学的报告也说：「常态化的多工，会使脑部的两个重要部位受到损伤。」
其一，是称为前额叶皮质区的部位，职掌计划分析、为事物排列优先顺序等理性功能。另一处则是海马体，与记忆或空间学习有深切相关。更可怕的是，这些部位一旦受损，便不可复原；不但注意力涣散，还会为脑部带来损伤。 对我们来说，多工作业已是理所当然，但殊不知弊害却已来到跟前。
科技不断进化，但人的大脑得淨化
话虽如此，不多工的话，工作又会做不完。这应该是许多商业人士的烦恼。不只是文件或电话，电子邮件、网路、社群网站、智慧型手机、不分地点的skype 会议等，必须处理的事务与日俱增。
实际上，围绕着我们的资讯量，已达史上空前的数量。根据加州大学柏克分校调查，2002到2004年，人类累积的资讯量，比过去历史上的总资讯量还多。2005年之后，资讯量更是爆炸性增加，这从日常生活中便能想像。
进入大脑的资讯，以及因此受到的刺激，是我们有史以来从未体验过、完全不同倍数的量，并且很明显的，今后还会持续增加。
以电脑来看，这是很有挑战价值的环境。提升CPU的功能，整顿好网路环境，也许就能瞬间处理庞大的资讯。何止是多工，就算要同时处理超大量的工作，电脑都有可能办到。
可是，我们的大脑就不一样了。要让大脑像电脑一样进化为多工，未免太不切实际。既然如此，就别掉进多工作业的陷阱，配合人类大脑特性的生活方式、工作模式，才是操纵科技时代的力量。
进化的时针无法回头，而科技的进化，带给我们许多恩惠。其中之一，便是得到科学佐证的冥想实证研究。
冥想虽仍有许多未知领域，但我们已经知道，集中乱跑的意识，将注意力往重要处凝聚；或是从精神上的伤痛，迅速复原的能力等，都能用正念断念出来，详细内容将于第二章叙述。对于被夺走专注力的人来说，这个发现为我们带来很大的希望。
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