自动化放空，感受不到自己通常这样的时刻，很多人为了逃避孤寂感，会让自己穷忙瞎忙或装忙，参加很多活动或课程，或不断上社群平台收发信息，但这都属于浅层社交，无法建立实质社会关系与亲密感。就算现代人有网络通讯的方式，好像让彼此连结更快速更紧密，但文不对题、话不投机、片面误解讯息等等状况，往往都是更加恶化人际疏离的问题。
现代人常见的心理困扰之一，是感受不到自己。特别是心越烦时，脑越乱时，或是感到自己人好累时，自己却只是像个空躯壳，有如行尸走肉。
这时候，其实是最需要关照自己的时候─不论是陪自己沉淀，还是陪自己对话安顿内心翻飞的思绪及情绪，又或是需要好好懂自己身心的需求，为自己做些修养身心的安排。
但是，真实的生活中，这时候我们通常只能自动化地放空，然后无意识地滑动手机，把仅剩不多的眼力与心力，用在看快速闪过的影片或文章，或是打几场线上游戏……。
若是有一张或两张图文吸引了自己的目光，那么我们就会把所剩的力气拿来聚焦，好把所有的能量投入在观看或是笔战回应……，不然就是一直打手游，直到我们筋疲力竭，不支倒下，好像这样心灵才能真的有些许安宁，以为真的可以休息了。
于是，大多数的人在自己越疲累时，反而越觉得无法和自己独处。除了用一些食物祭一下自己空虚的胃及耗尽能量的心灵，有些人还会拼命在聊天软体上找人说话聊天（见了面反而聊不出来），来让自己感到自己的存在不那么虚无，有人聆听，有人可以交谈，即使有时候的交谈其实是那种毫无焦点的漫谈。
你不堪负荷，所以躲到游戏里
为什么现代人把越来越多的时间，花在大量使用电脑和手机，并且到完全无法自控的状态，例如：只要一空下来，就拿起手机上网；走路、吃饭、睡觉前，都是手机不离手，并且无法停止使用；即使有家人、伴侣或孩子在身边，也无法放下手机，停止浏览。
《在一起孤独》的作者雪莉•特克在其著作中说：
「你不堪负荷，所以躲到游戏里面，然后游戏完全占据了你，使你没有空间容纳别的事物。」
在这一本著作里，雪莉•特克探讨的是科技与人类生活的关连，似乎科技已经取代了人类真正亲密的对象。人不再跟另一个人亲密，而是与科技来场亲密到密不可分的共生关系。
这或许是科技为人类生活带来的改变，也可能促使人正在经历一场不可回避的「关系」型态的改变。但在我看来，这同时为人的心里世界，带来一场可能导致情感匮乏及空虚的崩毁性灾难。
人，是哺乳类生物，哺乳类生物最主要特征是：群体生活、需要依恋关系、需要情感交流及互动，并在安全及信任的关系中，维护生命的生存及繁衍下一代。然而，截至目前为止只有人类会使用科技过生活，甚至让科技取代大量和同类及群体互动及亲密的时间。
当我们和科技有着密不可分的关系连结时，也越来越减少和其他人类有意义的互动及真实亲密，我们势必会越来越感到情感匮乏导致的「孤单」、「空虚」、「心慌」，还有「无意义感」。
喂不饱的心理几饥饿
严重的情况，我们可能一直处于心理饥饿的状态。所谓的心理饥饿，就是思想交流和情感连结的长期匮乏，所造成的心理空洞感，这种空洞感甚至会演展成「黑洞」般的无底无边状态，好像可以吸进任何周围的物质，却又不会感到有任何的饱足与满足感。
有些孤寂感，也会以无意义和茫然的感受出现。现代人往往把生命的意义和自我价值放在追求外在条件的成就，或是目标的达成所带来的成就感，然而，那样的成就感或价值感其实很短暂，因为那种感受没有情感连结，纯粹只属于自己的，所以也许会高兴一下，但发现因为和周围的人无关，没有人为你高兴为你欢呼，这时那种高能量的快乐，很快就会烟消云散，取而代之的，将是很深的落寞感和孤寂感。
所以，我们需要认知到，真实的生命意义感和自我价值感，是和他人有关的，但并非是竞争，也非是牺牲，而是一种对他人有所贡献的价值感，以及和另一个重要他人之间有深层情感连结的意义感，这样的情感体会才能保値且充实。
现代人在如此迅速又身心耗竭的环境下，是否还能辨识出及体认出真正的价値及意义呢？我想这是这个世代必然要面对的考验。
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