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比结果更重要!居家工作更在乎生活的「过程」

来源:合肥招聘网 时间:2022-06-22 作者:合肥招聘网 浏览量:

合聘网讯新型冠状病毒在全球扩散,一夕之间改变了我们所处的环境。在工作上,人们必须减少外出,无法到公司上班,只能临时以在家上班、远距工作的模式应付这种突发状况。

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日本从二○一九年逐渐开始实施工作改革相关法案,在新冠疫情的推波助澜之下,舆论越来越关注加班时长的上限规定等职场改革议题,远距上班和在宅工作这些新的办公型态也逐渐普及,成为了改善工作环境的方法之一。


对于在家上班这种现象的反应,大致可以分为支持与反对两派。反对派的人抱怨,先前出外上班不在家的家人现在整天待在家里,「我失去独处的时间,在家觉得压力越来越大。」、「每天替家人煮饭的次数变多了,连休息的时间都没有,如果未来这种生活一直持续下去,我真的受不了。」


除了这些不满和不安的声音之外,也有人反映:「光是感受到对方的存在,我就觉得自己一直受到监视,简直喘不过气来。」也有不少人表示「家人更常吵架了」,由于家人之间各持己见,每个人都要求对方配合自己的要求,因此整个家庭一直处于战争状态。


另一方面,虽然新冠疫情仍在持续当中,但那些乐见在家上班的人却说:「我开始有时间跟家人好好相处,和家人培养感情。」、「现在不用通勤了,我都拿这些时间来陪伴家人。」、「早上不再那么忙碌,压力也减轻了。」、「我开始懂得跟家人一起共度的时间有多重要」。


除此之外,更有人表示:「远距工作在一夕之间改变了我的价值观和人生观。」可见这种新的工作型态,也大幅影响了他们未来对生活方式的选择。


在家工作的支持派和反对派之间,为什么会产生这么大的差别呢?在工作上,让我们受人肯定的是「结果」。因此比起过程,在过去经验中一向只重视成果的人,往往更容易把焦点放在结果上,以成果为目标不断努力,也因成果好坏而患得患失。其中甚至有人会放话说:「只要工作本身做得出成果就好,过程是怎么样都无所谓,我会不择手段取得理想的成果。」


对于这类「结果主义」的人来说,要他们重视「过程」度过每一天并不会带来喜悦或满足感,只会觉得痛苦而已。然而,经营一个家庭重要的不是结果,而是过程。


「跟孩子一起相处很快乐,我也很高兴能和妻子一起过生活。我想珍惜跟家人相处的时间,跟家人在一起让我更有前进的动力。」能这么想的人,是因为把焦点放在「过程」上,在这段时间当中找到满足感,因为有办法「积极正面地感受」和家人一起相处的时间,所以才有办法感觉到幸福。远距工作赞成派和反对派在这方面的差异,简单来说也就是「重视结果」和「重视过程」的差异。然而这小小的差异,却导致了这两种人获得的「幸福感」也天差地远。


想过得「快乐」,你应该用不会引起摩擦的方法拒绝

建立重视过程的家庭关系,有些人听了会觉得:「什么嘛,原来这么简单呀。」但当然也有人觉得:「虽然我也懂得这个道理,但实行起来非常困难。」


举个例子,假如妈妈对孩子说:「没看到妈妈现在这么忙吗?不要再玩游戏了,快点来帮忙收拾!」假如你是这个孩子,这时你会采取什么样的态度、如何回答呢?如果选择默默服从妈妈的命令,那你帮忙的时候心里一定不太服气。


那么,如果要拒绝,你会怎么拒绝呢?受到母亲「命令式」的说话方式刺激,你一定也会用情绪化的方式回话吧。即使妈妈用情绪化的方式跟你说话,你是否也有办法不受到这种语气影响,心平气和地「拒绝」妈妈的要求?


再举个例子,假如你是在家远距工作的丈夫,而太太跟你说:「你也稍微照顾一下小孩吧,为什么小孩每次都丢给我顾啊!」你会怎么回应呢?


虽然妻子的语气让你生气,但你不想跟她吵架,所以你会忍下来,臭着一张脸照着妻子的话去做吗?又或者,你会受到妻子的语气刺激,也用情绪化的方式反击回去呢?


如果要拒绝,你会怎么拒绝?你知道该怎么拒绝,才不会引起争端吗?


过程比结果更重要!重视「自身感受」的「自身中心心理学」

说到这里,我们先来聊聊另一个话题。透过长年对心理治疗的摸索,我建立了独创的心理学系统,并将它命名为「自身中心心理学」。


自身中心心理学,以「自身中心」和「他人中心」这两个相异的概念为基础。这两者决定性的差别就如同字面所示,一个是以「自己」为中心,一个是以「别人」为中心的生活方式。


「自身中心」的生活方式,永远以「自己」为基准。这里说的「以自己为基准」,和一般所说的「自私」并不相同,指的是尽可能跟随着「自己的心情、需求、感受、意志」来生活。


听到我这样说,一定有很多人会产生疑问:「这种事情,真的有可能吗?」其实,这就是重视结果和重视过程的差别而已。想法越偏向「他人中心」的人,越容易产生上述的疑问。


采行「自身中心心理学」的人,不会把「我一定要获得某项成果」当作目标。这里说的自身中心,并不像「自私」那样,不惜伤害别人、夺走别人拥有的东西,也要坚持自己的主张,或是达成自己的目的。而是一种比起结果更重视「过程」,温柔对待自己、爱护自己的生活方式。


换句话说,「自身中心心理学」的目标是达成这样的状态:「不伤害自己,温柔对待自己,无论自己是什么模样,『我都爱着我自己』。」自身中心是,你越珍惜自己,就越能造就更圆融的人际关系,做什么事情都会更加顺利。其实,以「自身中心」的方式生活,即使不去拼死拼活地追求结果,这样的心态也会保障事情顺利发展。因此,实践了自身中心的思考方式之后,成果自然而然也会随之而来。


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