生活中，有太多事会影响工作心情及效率，让自己要分心处理，更多时候不自觉陷入瞎忙，而无法集中注意力。
Reliant Funding的CEO Adam Stettner也遭遇过一段沮丧失意的日子，严重影响到工作效率，最后他整理出适合询问自己的问题，在找答桉的过程中调整自己的步伐，重回轨道。
1.检视效率：有充分运用时间和精力吗？
事情一多、节奏一乱，就容易陷入浪费时间的迴圈。请冷静下来，检视自己是否有正确的分配时间？如果答桉是否定的，那么可以试着按照以下步骤，重新整顿。先看看每天工作的事项，确定哪些项目应该最优先、哪些项目其实并不急迫，必须每週固定检查、随时调整才能发挥效果。另一方面，试着找到自己每天最有效率的时段，把难度较高的工作排在这时段，更能事半功倍。
2.建立规律：有培养出固定的工作习惯吗？
「规律」是最省力也最有效率的工作模式。尝试排定例行程序，挑选固定时段进行，例如在早晨运动一个小时、睡前15分钟看点书，即便看起来没有什么不同，但研究说明，规律的生活可以有效养成健康的习惯，同时增加日常的效率，因此试着找到适合自己的固定行程，照着安排走。
3.调整心态：有准备好面对挫折吗？
几乎人人都知道要保持乐观，却少有人真正做到。挫折、迷惘常常是因为心态没有调整好，接受工作上的波峰和波谷才有办法提升自己的高度。当然，生活中一定有突如其来的打击，不要对自己太过苛刻，慢慢调整心情再让自己追回进度。
4.了解自己：有随时调整反省自己吗？
失去动力或效率时，应该将所有标准重新校准。而在观念出现偏差时及时调整固然重要，更重要的是发现真正需要调整的事情。例如，接触全新的工作任务时，发现自己出了一些差错，此时一定会感到沮丧，但更要从宝贵的经验中学习并推进才有意义。有一句话说：「在专家的脑海裡，几乎没有什么可以学习的东西，但在初学者心中，反而有很多可能性。」保持弹性去学习新的东西、经验，时时调整自己才是进步的关键，从而将自己导回效率的轨道。
要在生活或工作中随时问自己这四个问题并不容易，AdamStettner也认为，若没有经历那些糟糕的日子，便不会有如此深刻的体悟。尝试在遭遇任何打击时冷静下来，用这四个问题调整自己的步调，并相信一切终将回到轨道。AdamStettner最后给了一句建言：「成功之路的构成并不仅是工作和智慧，还有时时刻刻与自己的连结才能达成。」
公安备案号：34012202341107 号