每句话后都加「对啊」 听起来超烦

「我通常搭公车上班，然后我到公司，然后我去买早餐.....嗯，对啊」你遇过这种人吗？不停的说「然后」，说完后自己还要再说一次「对啊」？

别人讲话讨人厌

我们无能为力

但要让自己讲话不讨人厌

我们可以做的有很多

——艾蜜丽．普斯特（Emily Post）

讲话得体也是仪态的重要成分。言之有物的人很容易受到注意，而且能在别人心里留下聪明沉稳、值得信任的印象。会说话的人显得直率自信，有一种难以言传的魅力。

「时尚夫人」家里有个非常正式古典的客厅，我一走进去就觉得自己该穿得好一点，姿势该端庄一些。在他们家用餐的气氛也很正经，会让人不由得抬头挺胸，拿出最好的餐桌礼仪。同理可证，如果身边有言谈高雅的人，你也会在潜移默化之间见贤思齐，想要使用更好的词语，减少无意义的发语词、粗话和俚语。甚至，你还会豁然发现自己也能成为别人的榜样，带动更多人一起追求更美好的语言。

不说粗话

有仪态的人不会满口脏话。如果你决心培养仪态，脏话绝对是个要不得的习惯，应当尽快戒之。我得承认我也有黑历史，年轻时，觉得跟朋友讲话要夹杂几句脏话才叫酷，寄宿在「时尚夫人」家一段时间后，方才幡然醒悟。与「时尚夫人」优美精淮的用字遣词相比，我的脏话显得那么粗俗无趣。我下定决心要培养仪态，讲话自然不能再不干不净了。不过，改变说话习惯并不容易，我也不能保证下次不小心踢到脚趾头不会反射性地咒骂出声。只能说，起码我会努力尽量随时随地注意用语。开始戒除脏话时，最好慎选你接触的音乐和娱乐内容。有一次，我和外子正打算看一个热门侦探节目，因为有很多人称赞它是「有史以来最好看的电视节目」，所以我们也不想错过。我满怀期待的看了第一集，过了二十五分钟后忍不住想关掉，我先生也有同感。就算情节再精彩，每隔十秒就夹一句 F开头的葬话，实在教人听不下去。我自己正在追求美好的语言，听别人污言秽语，感觉就像是看着一只黑色大苍蝇漂浮在精美的瓷器茶杯裡一样恶心。难道这就是为什么我那么热爱影集《唐顿庄园》吗？嗯，优美的言词无疑是吸引我的一大因素。

好不容易下定决心讲话要文雅，偏偏社会风气背道而驰，脏话蔚为流行，我们该如何是好呢？每当我在公众场合听到有人大声骂脏话，尤其是我女儿在身边的时候，我真的很想揍人。但是与其以恶止恶，我知道以身作则方为上策。人人都可以是别人的好榜样。想像一下这个场景吧：你正和朋友共进午餐，她对沙拉和冰茶有些意见，三不五时碎念F开头的葬话。这时你可以做的，就是不要随之起舞。你可以控制自己口不出恶言，只说美好的话语。对方能不能发觉并不重要，重要的是你对自己说出口的话负责，因为你知道言语对这个世界会产生什么样的力量。你身边的人都是你的观众，他们能够分辨你的言词是否有教养。「时尚夫人」就从来不骂「zut alors！」（法文「该死」的意思）。她对自己的用字遣词有所讲究，我也朝着这个方向努力着。

「嗯」、「就像是」、「对啊」

Le sigh……开始这个话题前，请容我来个华纳卡通里那隻法国臭鼬的经典叹息声（le 是法文的「这个」，sigh 是英文的「叹息」）。现在的美国人，讲话动不动就掺进「就像是」和「嗯」这两个万恶的发语词，我自己也深受荼毒（相信X世代之后的年轻人应该都难逃其害）。如果你跟我一样在南加州长大，恐怕已经没救了（哈哈，开玩笑的）。「山谷女孩」（源自一九七〇年代对美国洛杉矶圣费尔南多谷地区，富裕中产阶级社区年轻女性的别称，她们流行用单字强调语气。）特有的讲话方式，实在很容易给人脑袋空空的印象，就算再怎么言之有物，仪态万千，都敌不过山谷女孩腔的强大杀伤力。言归正传，对于这些发语词，我们究竟该怎么办？

首先，我们要产生自觉。「就像是」是你的口头禅吗？ 你还没想好怎么说的时候，「嗯」是不是就冲口而出了？ 你几十岁了，但别人听你讲话只觉得你像十七岁？对话陷入冷场，你是不是一紧张就更加卯起来说「就像是」和「嗯」？ 如果你和我一样有「山谷女孩」症状，讲话动不动「就像是」和「嗯」个不停，现在该好好反省一下为什么了。

许多人因为太害怕冷场，场面一沉默下来就觉得该发出点什么声音。每一句「就像是」、「嗯」、「对啊」以及各式各样的俚语（俚语的部分，之后会详加解释）背后，或许都潜藏着轻微的社交焦虑症；这些无意义的呢喃，只是为了打破沉默而已。下次你跟别人聊天要是一时之间没话说，先停下来观察一下你内心的挣扎，想想你为什么觉得沉默很尴尬，为什么像是犯了强迫症一样喋喋不休急着填满空白，要是你放任自然保持沉默又会怎么样。你可能会因为没人讲话而身体紧绷，请忍耐下去，克服自己的不自在。与其碎碎念不知所云，还不如安安静静的好。你可以趁着安静的空档回想一下自己刚刚说了什么。

我一向知道自己有这个毛病，但要不是开始为我的YouTube频道拍摄和编辑影片，我还没认真正视这个问题。天啊！ 看到自己在影片里说话的样子，才惊觉我竟然说了那么多次「就像是」和「嗯」！太没仪态了！幸亏我可以把影片里的「就像是」和「嗯」消音处理。只可惜，现实生活中没有这个消音选项。

改变自己的谈吐，永远不嫌晚。请开始注意自己的说话方式。当你不知道要说什么而感觉紧张的时候，什么都不说也比说空洞的「嗯」或「就像是」来得好。