该离职还是留下来？该继续念书还是先就业？当人生中常遇到二选一的抉择关口时，该怎么做决定？
在现今这个对「自我提升」痴迷的时代裡，很容易能找到一个改变自身习惯的理由。但一个成功的转变对于每个人来说都不一样，不一定会因其转变而成功，在他人成功的例子不一定对自己就有效。在进行彻底转变前，可询问自己以下的５个问题，来检测此改变的必要性。
1.我的最终目标为何？
当作家Daniel Dowling成为全职的自由作家时，他意识到，让自身的体力来决定他将要做多少工作，这已经是不够的了。他需要以另一种方式去进行，让他的工作流程决定他的体力。Dowling实行了一系列的改变，从早上起床后的第一件事开始，每隔30到45分钟离开办公桌。在开始工作前进食有著健康脂肪及蛋白质的早餐。在过去，Dowling会在空腹的情况下进行工作，他发现这样的情况经常会令他晕眩。
这些都是实质性的变化，但Dowling有个明确的最终目标，即是要保持大脑的敏锐度，以便他可长时间进行工作。若没有明确的目标，他将无法坚持如此久。若尚未知道为什么要做出改变，那将很有可能会更快放弃，而不是至始至终的坚持改变。
2.哪个生活环节对我现在的生活不管用？
有时社会会在没有任何正当理由的情况下随意告诉你什么是「好的」。对于刚起步要进行改变的人来说，阅读许多高阶主管的晨间例行公事，可能会让你觉得你需要成为一位成功的早起人士，但事实上是错误的。若工作是早上7点开始，却将闹钟调在早上5点，是完全没有意义的。Bulletproof的执行长Dave Asprey表示，早上10点开始工作并不代表你的工作效率差，不管你在成长过程中是听到什么，但事实上就是人人皆不同。当然，若你的老板已经指示你提前到办公室的话，那就完全是另一回事了。若无上述情况，应坚持让自身成为最具有生产力的人。
3.什么样的改变将会对我产生最多效益？
例行公事的小改变可能难以维持，尤其是当这些变化是涉及不做某些事的时候。假设目前的夜间活动是涉及滑手机，并在睡前尝试避免使用手机。这很可能在实施时这种改变时遇到更多麻烦。
根据心理学与行销的教授Art Markman表示，对人类来说，不幸地，养成习惯的大脑机制是无法学会不做任何的事情。引入正向的行为取代想改变的习惯将会要来得容易许多。
4.我愿意为这个转变付出多少代价？
当开始改变习惯时，有可能会坚持不让工作、旅行或特殊场合干扰到目标。但应面对现实，在某种程度上干扰是势必存在的。除了清楚了解原因外，诚实地对待承诺及考量机会成本是相当重要的。
根据Laura Vanderkam表示，成功的常规变革人士会使这些习惯成为组织他们生活的一部份。Vanderkam的父亲是一位宗教学的教授，每天会阅读希伯来文30分钟，同时会享用他每日的第一杯咖啡，这样的习惯已持续了39年。
5.什么形式的转变会使我有所不同呢？
职涯谘询Susan Bond每日都有瑜珈练习的目标。但计画排程而无法天天进行瑜珈。因而她改变了计画的实行形式，每当有空閒时间时便会做瑜伽，而非是留出时间来做瑜伽，通过日曆来标记她完成的当日练习，进而发现她练习的乐趣。她表示，每天只需要4分钟就能帮助我挖掘改变小习惯的动力，这并非是试图克服自身的完美主义，只是要坚持每日定期地实行。
Bond以一种适合自身个性及目标的方式设计自身的习惯改变。就如同釐清改变的原因一样，釐清当涉及到日常改变时，制定改变的形式也是同等重要的。
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