熬夜工作　没什么好炫耀的！

许多刚出社会的人，甚至是许多在职场打滚多年的老鸟，都很常熬夜处理公事，更糟糕的是，有些人自己熬夜就算了，还喜欢挂在嘴上：「我为了某个专案昨天只睡了两小时，好累喔———」

这非常容易让别人觉得自己是否也应该要熬个夜，好让工作更为顺利。

事实上，熬夜对身体基本上百害无一利，可惜很多人根本听不进去，甚至还以熬夜为荣，拍个 Redbull 饮料的照片上传社群网站，还加上「#teamnosleep」或是「#越夜越美丽」。因此，Benchmark Intelligence 的总裁 Eric Santos 就在 Linkedin 上提出了三个理由告诉读者，熬夜不仅伤身伤神，更不值得大肆宣扬！

1.熬夜到底为什么要拍照打卡？

基本上熬夜根本就是在伤害身体，更不用提为什么熬夜伤身，这个答案从小到大，我们的爸妈，以及不知道多少老师、同学、学长姐、 前辈都告诉过我们睡眠不足会带来什么样常久的伤害。当我们觉得别人 po 文打卡说：「#喝到挂」或是「#酒精万岁」很不妥时，记得熬夜一样在伤害自己，而伤害身体又有什么好昭告天下的呢？

2.长工时与工作品质无关

不要以为自己撑著工作越久，交出来的成品就是会比较好。在衝事业的过程中，的确难免会有需要熬夜赶工的时候，但「熬夜」不该成为我们生活的常态。当我们因为睡眠不足而精神恍惚，我们就会从「真的很忙」变成「根本瞎忙」，然后工作品质反而大幅掉落。偶一为之熬夜一下没关系，可是别忘了睡饱才会有精神做好事情啊！

3.事情都是有前后优先顺序的

很多人都以为自己是因为工作才熬夜的，可是如果我们真的确实纪录我们一天中都做了哪些事情，会发现其实我们会熬夜，是因为我们花太多时间在看电视、看 Youtube，根本跟工作一点关系也没有。所以不要再拿工作当成熬夜的藉口，我们应该要週间好好工作，在该处理工作的时候，认真专注地完成任务；假日再来好好看那些电视、影片、综艺节目；藉由分清楚做事情的先后顺序，我们一定可以好好地睡饱的！