遇到以前的同学时，你希望被讚美：「你看起来都没变！还是一样年轻」吗？那你一定要记住5个重点！
「什么！妳是小○○？」
高中毕业二十年后举办的同学会中，这样的惊呼声应该此起彼落吧。
这也难怪，二十年这么长的时间，在不同的环境和生活习惯下，思考和生活方式当然也都会变得不同。因此，不仅外表，就连健康状态也都大不相同。同样是让人吃惊，想必大家都希望是外表看起来年轻得让人吃惊吧。
遇到以前的朋友时，如果被问：「真不敢相信，为什么妳能够维持这么年轻的状态？」通常是基于以下几个理由。
❶皮肤看起来年轻
脸上的皱纹少，同时看起来气色好的人，应该会让人想知道实际年龄吧。判断年龄的第一个重点就是脸上皮肤的状态──皮肤的颜色、暗沉、皱纹、斑点、张力、弹力、乾燥程度等等。
除了脸部以外，会洩漏年纪的地方就是脖子跟手。所以不要忘记颈部与手部的保养。生活习惯不佳或是疏于保养皮肤的人，看起来就会比实际年纪大。
❷保持健康的体态
由于代谢症候群导致小腹凸出、身材变形，看起来既不健康也显老态。但如果维持着像年轻人般的苗条身形，就会让人猜不出年纪。说是苗条，若只是单纯的消瘦也不是好现象。
要拥有适当的肌肉比例，保持能够轻快活动的身材。驼背看起来显老，所以请记得要伸展背嵴以维持美好的姿势。
❸打扮时尚
打扮时尚不仅会大大地影响别人对妳的第一印象，也会影响自己的心情。
打扮时尚指的是塑造可呈现给他人看的自己。
不打扮的人不在意别人眼中的自己。被人以为是欧吉桑、欧巴桑的大概就是这类的人。
所谓打扮时尚并非穿着高档的名牌服饰，而是在仪容装扮方面，维持着让人产生好感的外表。
「那件夹克很好看呢」、「这个皮包很精美喔」能够像这样获得讚美，自己的心情也会变得愉悦。体内因此分泌快乐荷尔蒙，就能够保持年轻状态。
❹不在乎年龄
在日本，初次见面马上就会被问到年龄，不过在国外是不能问年纪的。
有的人会觉得自己「已经老囉」，或是认为「都已经这个岁数了，所以不能做那样的事」，这种人比不这么想的人老得更快。这是因为人类的肉体会受思考影响，潜意识会把身体年龄拉近大脑所认为的年龄。
也就是说，时时在意年龄的人老得快，不在意的人就老得慢。若想要保持年轻状态，就不要去想年龄的事，或者也可以降低年龄意识，例如被问到年纪也不要回答等等。
❺拥有感性能力
时尚、美容、音乐、家饰装潢、艺术、舞蹈、娱乐、美食、旅行。如果喜欢这当中的几项，妳就算是具有感性能力。
不注重穿着、化妆很麻烦所以省略、不重视居家装潢、对艺术没有兴趣、吃东西只要能饱就好……这样的人无法接受新资讯的输入或刺激，感性能力也会逐渐降低。不仅如此，由于不积极行动，肉体也会逐渐衰退。
相反地，经常接触感性事物、接受刺激的人，脑部不断地受到刺激活化，身体也会因为有活力而充满朝气。
若想要保持年轻状态，必须接受适度的刺激以维持感性能力才行。
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