同事心情差，千万别问这句话！

看到同事心情差，好心想安慰，但要小心一开口就踩雷！专家建议，当同事心情低落时，千万别做这三件事还自以为「善解人意」。

办公室裡有人一旦心情差，会连带影响团队或办公室的气氛降到冰点，自身的工作效率低落，也影响了同僚。然而这时候去问事主「你还好吗？」、 「需要帮忙吗？」，希望能让空气中的负面气氛消散一些。然而，这种立意善良的举动其实没那么有效，当事人甚至可能在听了后更鬱闷。华盛顿大学的健教教授Abby Wolfe分享经验告诉读者，当同事心情低落时，别做这三件事还自以为「善解人意」。

1.别问「你还好吗？」

这个举动看似非常无情，但其实有它背后的道理。当有同事出现比平时更沮丧或烦躁的状况时，大多数人会立即发现并且询问：「怎么了？」或「你还好吗？」表达他们注意到了，然后出于关爱人的角度及想要解决问题的心态，大多数人都想介入调适。

但是将心比心，当自己处于一种沮丧的心情时，「我」会需要什么？被困在自己的心情中，突然觉得整个世界都面目可憎，这时候有人把这些负面情绪说出来（特别是在大家面前）并不能使一切好转，甚至会认为是过度关心，让心情更糟。所以，尽量压抑这种冲动，同事如果想谈论这些负面的情绪，必定会找个适当的时机诉说。

2.别将别人的负面情绪归咎自身

当同事为了小事与妳起冲突，千万记得对方的负面情绪才是冲突主因，不断惦记这些疙瘩，反而会浪费自己的时间。告诉自己没有做错什么，唯一需要体谅的便是同事现在的情绪状况不太适合沟通，但别将责任扛在自己身上，不需要自责。

3.给予适当空间

当同事心情不好的时候，周围的空气也会稍稍显得紧绷，最好的选择便是让他与自己共处一段时间。当自己不得以必须与他共事时，也应尽速将共同事务梳理完毕，给他自己工作的时间和空间。

这种时刻，别试图强迫他聊自己的心情；不用试图鼓励他。只要告知他关于工作上的事项建议及关心，而若有什么紧迫的事情，尽量简要并列出要点。若还是不放心，最后发送一封电子邮件作为工作大纲的提点即可。这么做他可能更容易独自消化情绪，在心中已经有了太多杂音的状况下，尽量不要替他增加更多了。

每个人都遭遇过糟糕的情绪状况，不仅仅会对一个人造成影响，周围的人也会被波及，而周围的人相对应的行为也很关键。若观察到一个人的情绪低落，别过度关心，也别将他的任何鲁莽行为归咎在自己身上，毕竟人人都有情绪低潮的时候，退一步给当事人空间的体贴，能让团队气氛快一点回复常态。