有求必应累死自己！在职场上聪明说「不」3策略

有时候，拒绝他人的邀约是一件很困难的事情。我们都可能会害怕让他人失望，或者觉得错过了一个机会。但事实上，你并没有那么多时间心力，去接受每一个邀约。 

Creative Niche的创办人兼CEO，Mandy Gilbert表示，如果你觉得这件事情不值得你投资时间，就该勇敢地说不；若你不确定的话，可以用以下这3个策略来做评估。

1. 这件事能够为我带来什么效益？

职业倦怠是会真实发生的，而且当你确切地感受到时，往往已经无可挽回了。因此我们应该要採取预防措施，不惜一切代价也要避免这种情况。

首先要考虑的就是你的「能量」，把自己当作一支手机，你的能量就是手机的电池，在一天之中，你所做的每一件事都会消耗掉电量，所以在决定做一件事之前，你要先考虑你的时间与能量，这样才不会消耗殆尽。

你可以透过这些问题来评估一件事情的价值：「这个的用途是什么？」「这对我来说有任何意义吗？」「这对于公司或是我的工作有什么帮助？」「做这个能让我佔据竞争优势吗？」

2. 我想要从中得到什么？

比方说，今天如果被邀请去某场活动演讲、当某个比赛的评审或参加某个会议，通常都会很乐意，因为这样能够获得更多的机会，对我们来说似乎也是好处多多。

一开始可能是这样没错，但随着你的行程愈来愈紧凑、时间愈来愈不够用，那么接受这些邀约可能就不再会是最有利的选择。当你接到邀约时，除了考虑这个邀约是否适合你，也该思考一下，接受它是否真的是在有效地运用你的时间？或者只是让你变得更忙碌？

3. 有其他适合的人选吗？

假如今天你决定推掉某个邀约，可能是因为经过评估，你认为对你来说并不是非常有效益，但并不表示它对别人来说没有价值。 

在你的团队裡可能还有其他更想要参与公开活动、建立知名度的人。别觉得害羞，把邀请发给他们吧！这也意味着你投资他们的未来，而且信任他们，相信他们可以担起这个重责大任。